Je pense que si on prenait le temps de se concentrer sur une seule chose, et une seule, par exemple sa respiration, notre esprit éviterait de vagabonder et avoir un aspect aussi négatif. La pensée, on ne peut pas l'arrêter. C'est comme un filet d'eau de rivière. Par contre, on peut se poser sur la berge et regarder le flot couler. Ce qui est tout de suite plus apaisant, moins stressant
